Gesundheit

10 Tipps gegen hormonell bedingte Pickel

Wer kennt das nicht: Monat für Monat kann man nur darauf warten, dass unerwünschte Pickel zum Vorschein kommen. Ob zyklusbedingt oder nach dem Absetzen der Pille – zahlreiche Frauen haben damit zu kämpfen, so auch ich. Dabei handelt es sich meistens nicht um vermehrte Unreinheiten, sondern um tief liegende, schmerzende Pickel. In diesem Artikel habe ich zehn Tipps für euch zusammengestellt, die mir dabei helfen, hormonell bedingte Pickel in den Griff zu bekommen.

Tipps gegen hormonell bedingte Pickel

1. Finger weg

Der erste Tipp ist zugleich einer der wichtigsten. Bei tief liegenden Pickeln solltet ihr nicht wie wild daran herumdrücken. Die Stelle kann sich entzünden und unschöne Pickelmale zurückbleiben. Wenn ihr euch dennoch nicht zurückhalten könnt, nehmt euch ein sauberes Kosmetiktuch zuhilfe und verwendet im Anschluss antibakteriell wirkende Produkte.

2. Manuka Honig 

Mein absoluter Geheimtipp, dank dem schmerzende Pickel sofort abklingen, ist Manuka Honig. Der neuseeländische Honig wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und reduziert Rötungen. In regelmäßigen Abständen solltet ihr euch den Honig in einer dünnen Schicht auf euer Gesicht auftragen, 20 Minuten einwirken lassen und anschließend mit lauwarmem Wasser wieder abnehmen. Ihr könnt auch etwas Zimt unterrühren, das Ganze punktuell auftragen und länger einwirken lassen. Die Mischung zieht Unreinheiten förmlich aus der Haut, sodass diverse Hubbel in meinem Gesicht nach der Anwendung deutlich flacher sind und nicht mehr schmerzen. Auch Aknenarben klingen schneller ab. Bei empfindlicher Haut bitte langsam herantasten.

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3. Hautbarriere wieder ins Gleichgewicht bringen

Meine Haut ist irritiert und irgendwie aus dem Gleichgewicht geraten. Dagegen hilft ein selbstgemachtes Gesichtswasser aus grünem Tee und Apfelessig. Einfach ein wenig losen grünen Tee aufkochen, abkühlen lassen und ein paar Tropfen Apfelessig dazu geben – in etwa im Verhältnis 1:10. Die Mischung reguliert den ph-Wert der Haut, wirkt entzündungshemmend und versorgt die Haut mit Antioxidantien und Feuchtigkeit, ist gleichzeitig aber sehr mild.

4. Inhaltsstoffe im Blick behalten

Bei der Gesichtsreinigung setze ich auf eine gründliche und zugleich sanfte Gesichtsreinigung – und das morgens und abends. Alkohol und scharfe Tenside lasse ich nicht an meine Haut. Auch mit Duftstoffen und ätherischen Ölen gehe ich eher sparsam um, sodass meine Haut nicht zusätzlich irritiert wird. Anschließend kommt eine milde aber gut pflegende Creme zum Einsatz. Empfehlen kann ich die Cremes von CMD Naturkosmetik und von mysalifree.

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5. Extra Reinigung

Neben der alltäglichen Gesichtsreinigung und der Wunderwaffe Honig, setze ich gerne auf Gesichtsmasken und Dampfbäder, die meine Haut zusätzlich von überschüssigem Talg befreien. Für ein Dampfbad verwende ich eine Mischung aus Kamillentee und Meersalz. Gut reinigende Gesichtsmasken könnt ihr euch entweder selbst aus Heilerde anrühren oder ihr greift zu diesem Produkt gegen unreine Haut.

6. Hygiene ist das A und O

Ein gewisses Maß an Hygiene gehört einfach dazu. Ihr sollt es auf keinen Fall übertreiben und alle Bakterien mit Chemiekeulen abtöten. Fasst euch stattdessen nicht ständig ins Gesicht, wechselt regelmäßig Handtücher und Bettwäsche und wascht hin und wieder Schals, Halstücher und eure Kosmetikpinsel.

7.  Hormonell bedingte Pickel mit der richtigen Ernährung bekämpfen

Eurer Haut antibakteriell wirkende und milde Produkte von außen zuzuführen ist wichtig und hat Auswirkungen auf euer Hautbild. Ihr solltet euren Körper aber auch von innen im Gleichgewicht halten. Besonders wenige Hautprobleme habe ich, wenn ich mich rohköstlich ernähre. Da ich das aber nicht konsequent verfolge, setze ich im Allgemeinen auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung. An kritischen Tagen reduziere ich insbesondere Milchprodukte, Fleisch und Weizen. Von Zucker, Alkohol und Nikotin rate ich ebenfalls ab.

8. Ölziehen wirkt langfristig

Neben einer gesunden Ernährung, könnt ihr auch mit Hilfe des Ölziehens etwas von innen für eure Haut tun. Mit einer regelmäßig angewandten Ölziehkur werdet ihr überschüssige Bakterien los und euer Hautbild wird langfristig feiner und ausgeglichener. Hier erfahrt ihr mehr über das ayurvedische Prozedere.

9. Ab zur Naturkosmetikerin

Für eine spezielle Gesichtsbehandlung – zum Beispiel gegen unschöne Pickelmale – kann ich den Gang zur Kosmetikerin empfehlen. Microdermabrasion oder Fruchtsäurepeeling schaffen schnell Abhilfe. Anschließender Sonnenschutz ist allerdings Pflicht. Lasst euch dazu unbedingt beraten.

10. Think positiv

Neben diesen Tipps empfehle ich euch, eure Haut bei hormonell bedingten Pickeln nicht zu kritisch im Spiegel zu beäugen, ihr Zeit zum Abheilen zu geben und auf natürliche Make-ups zu setzen, die den Teint ausgleichen, aber nicht zukleistern. Besonders dafür geeignet ist Mineral Make-up. Außerdem solltet ihr euch nicht verrückt machen. Es gibt schließlich Wichtigeres als glatte Haut.

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10 Comments

  1. 1

    Liebe Elisabeth,
    dieses Thema kenne bzw. kannte ich nur zu gut. Deswegen: vielen Dank für deinen Post. Du zeigst wirklich gut die sinnvollsten Möglichkeiten auf, mit diesen Plagegeistern effektiv umzugehen.
    Bei mir hat die Umstellung auf Naturkosmetik und der Konsum von tägliche ca. 2,5L stillem Wasser einigermaßen gut funktioniert. Endgültig losgeworden bin ich die monatlichen Pickel aber erst nach dem Absetzten der Pille. Mir ist klar, dass das nicht immer ins Leben passt, aber ich kann das nur als Tipp geben für alle, die es irgendwie umsetzen können.
    Und ansonsten, haltet es auf jeden Fall mit Elisabeths Tipp 10: ALWAYS THINK POSITIV.
    Liebe Grüße,
    Lena

    • 2

      Danke für deinen Kommentar. Du hast Recht: Viel Wasser trinken ist auch wichtig, aber das mache ich sowieso immer 🙂
      LG

  2. 3

    Hach ja, leider gerade ein sehr präsentes Thema für mich. Ich habe nun vor über einem Monat die Pille abgesetzt und aktuell ist meine Haut total aus dem Gleichgewicht. So, wie sie sich aktuell zeigt, ist sie wie trockene Fetthaut: Ich habe trockene Stellen, plötzlich auch Trockenheits-Falten, die vorher nicht da waren und dennoch fettet sie stark nach. Und zusätzlich habe ich ganz viele kleine Hubbelchen. AHA / BHA habe ich erstmal wieder abgesetzt, da es meine Haut noch trockener machte.
    Den Tipp mit dem Honig und Zimt werde ich mal ausprobieren, an der Ernährung kann ich nicht mehr viel schrauben und ich benutze nun schon sehr wenig Produkte und kenne eigentlich die INCIs, die mir bekommen bzw. nicht bekommen. Aber aktuell erkenne ich meine Haut gar nicht wieder. Vielleicht sollte ich sie auch einfach nur in Ruhe lassen…fällt aber schwer. Ich hoffe, es pendelt sich wieder ein.

    • 4

      Da hilft wahrscheinlich nur eins: Geduld!

      Aber probier unbedingt mal Honig + Zimt, bei mir hilft das super.

      Liebe Grüße

  3. 5

    Ich bin grade stark erkältet und schlucke Medikamente. Eins von beiden würde schon ausreichen, meine Haut aus dem Gleichgewicht zu bringen. Aber die Kombi ist echt fies. Davon werde ich noch bis ins neue Jahr was haben. Mit dem Trinken sagst du was, ich sollte meine Menge noch mal hochschrauben. Vielleicht entgiftet der Körper dann schneller. Seltsamerweise rieche ich gar nicht schlimm, auch ohne Deo, und das ist eine Seltenheit.

    Ich werde sie mir merken, deine Tipps, danke schön!

  4. 7

    Danke für diesen informativen Post, der mir gerade auch aus der Seele spricht^^
    Werde mich an deine Tipps halten und hoffen, dass sie auch bei mir wirken.
    Liebe Grüße

  5. 9

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