Die Tage und Nächte sind gerade so heiß wie lange nicht mehr. Das ist zum Schlafen alles andere als förderlich und kann sogar gesundheitsgefährdend sein, wenn die Temperaturen zu hoch steigen. Aber soweit muss es nicht einmal kommen. Denn geschwollene Beine, Einschlafprobleme und übermäßiges Schwitzen machen die Nächte nicht gerade angenehm. Deshalb habe ich heute ein paar Empfehlungen für euch, wie ihr bei Hitze besser schlafen könnt. Vorhang auf für meine Schlaf-Tipps im Sommer!
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Schlaf-Tipps bei Hitze im Sommer
1. Hitze nicht herein lassen
Mein oberster Tipp ist definitiv, die Hitze gar nicht erst in eure vier Wände herein zu lassen. Denn dann ist es umso schwerer, diese wieder heraus zu bekommen. Deshalb empfehle ich euch, tagsüber wirklich alles verschlossen zu halten. Lasst am besten die Fenster geschlossen und dunkelt alles ab. Idealerweise mit Rollos oder Vorhängen – je nachdem, was ihr habt. Es gibt sogar speziell beschichtete Vorhänge, die eure Fenster noch besser isolieren.
2. Richtig lüften
In diesem Zusammenhang kann ich euch auch empfehlen, richtig zu lüften. Und zwar wirklich erst dann, wenn die Sonne weg ist und es auch draußen ein paar Grad weniger sind. Am besten schlaft ihr direkt mit offenem Fenster. Je nachdem, wie eure Wohnung geschnitten ist, könnt ihr es auch mit Durchzug versuchen, und so auf ein wenig kühlere Luft hoffen.
3. Atmungsaktive Schlafwäsche tragen
Die richtige Nachtwäsche ist wirklich entscheidend, wie ich in den letzten Wochen festgestellt habe. Klar, ihr könnt einfach nackt ins Bett gehen. Aber wäre es nicht noch besser, Schlafwäsche zu haben, die atmungsaktiv ist und überschüssige Feuchtigkeit absorbiert? Genau das habe ich bei dem kleinen nachhaltigen Label Dagsmejan gefunden. Auf den Fotos seht ihr meinen Zweiteiler, den ich jetzt im Sommer nicht mehr missen möchte. Weiter unten erfahrt ihr mehr über deren geniale Technologie für besseren Schlaf bei Hitze.
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4. Körper runter kühlen
Bevor ihr ins Bett geht, solltet ihr euren Körper schon einmal von überschüssiger Hitze befreien und zum Beispiel kühl duschen. Aber bitte nicht zu kalt, um euren Kreislauf nicht zusätzlich zu schwächen. Auch ein kühles Fußbad am Abend finde ich sehr angenehm, sodass ihr nicht schon mit zu viel Hitze ins Bett steigt. Wenn euch das nicht genügt, könnt ihr euch auch kühle Wadenwickel machen.
5. Wenn nichts mehr geht: Ventilator!
Eure Wohnung ist zu aufgeheizt und es weht einfach kein Lüftchen? Dann schafft euch einen Ventilator an. Inzwischen gibt es einige Exemplare, die leise sind und nicht zu starken Wind erzeugen, aber trotzdem effektiv für einen kühlen Luftzug sorgen, sodass ihr euch hiermit definitiv Abhilfe schaffen könnt.
Besser schlafen bei Hitze dank atmungsaktiver Schlafwäsche von Dagsmejan
Bei meinen Tipps für besseren Schlaf im Sommer habe ich es bereits erwähnt: Die richtige Wäsche ist bei Hitze essentiell. Von Kunstfasern solltet ihr definitiv die Finger lassen, da diese Schweißbildung fördert, Hitze staut und nicht atmungsaktiv ist. Die bessere Wahl sind jetzt (und eigentlich immer) Naturfasern. Der nachhaltigen Marke Dagsmejan aus der Schweiz, die sich ganz dem Thema Schlaf und Nachtwäsche verschrieben hat, solltet ihr deshalb unbedingt einen Besuch abstatten. Denn sie hat für jedes Schlafbefürfnis die passende Wäsche im Sortiment. So gibt es speziell für den Sommer die Balance oder Stay Cool Serie und für den Winter die wärmende Stay Warm Linie. Auf den Bildern seht ihr ein Shirt und eine Shorts aus der Balance Linie.
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Balance Wäsche von Dagsmejan für besseres Schlafen bei Hitze
Dagsmejan hat das perfekte Material für kühlende Schlafwäsche entwickelt: Dieses besteht aus einer innovativen Buchenholz-Faser, die sowohl hydrophile als auch hydrophobe Eigenschaften mit sich bringt. Das Material ist also sowohl wasseranziehend als auch wasserabstoßend, sodass schweißgebadete Nächte der Vergangenheit angehören. Außerdem ist die Wäsche ganz leicht und weich. Genauer gesagt 6x atmungsaktiver als Baumwolle und doppelt so weich. Der gesamte Produktionsprozesses von Dagsmejan ist übrigens Ökotex-zertifiziert, um unsere Umwelt zu schonen.Es gibt bei Dagsmejan sowohl lange Pyjama, Nachhemden als auch kurze Exemplare, so wie mein Set.
➤Hier findet ihr mein Shirt (ich trage Größe S)
➤Hier findet ihr meine Shorts (ich trage Größe M)
Schlafkomfort als oberste Priorität
Neben diesen temperaturregulierenden Eigenschaften, die im Sommer wirklich essentiell sind, geht Dagsmejan aber noch einen Schritt weiter. Denn bequem soll die Wäsche natürlich obendrein sein und den Schlaf unterstützen und keinesfalls stören. Deshalb sind sämtliche Nähte bei Dagsmejan besonders flach und seitlich versetzt. Außerdem ist alles frei von Etiketten, wodurch weniger Reibung entsteht und euer Schlaf deutlich ruhiger und entspannter verläuft.
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Tragt ihr bereits atmungsaktive Nachtwäsche? Und was sind eure Tipps für besseres Schlafen bei Hitze?
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2 Kommentare
Bisher kannte ich atmungsaktive Nachtwäsche nicht, wäre eine Idee für Weihnachten und dann von Dagsmejan. . bis dahin behelfe ich mir damit , dass ich mich bei hohen Temperaturen nur dezent mit einem Laken oder Bettbezug zudecke !!!!!!!!
Danke für den Rabattcode – wir haben ihn in Kombi mit den Aktionsangeboten genutzt und freuen uns auf unsere Neuzugänge! :-)
Ich selbst besitze von Dagsmejan wärmende Schlafsachen für den Winter (große Empfehlung für alle zitternden Frostbeulen!) und auch welche aus der Balance-Reihe, die ich sehr, sehr mag. Mein Mann schläft immer in einem stinknormalen T-Shirt, aber für den Sommer liebt er sein „stay cool“-Shirt abgöttisch, weil er damit nicht mehr schweißgebadet aufwacht.
Ja, die Sachen sind keine Schnäppchen, aber wir finden, sie sind ihr Geld wirklich wert.