10 Tipps gegen trockene Haut, die wirklich helfen + Video

Ich habe lange Jahre unter trockener Haut gelitten. Und das nicht nur im Winter. Besonders offensichtlich war das an meinen spröden Lippen, trockenen Händen und schuppenden Schienbeinen. Aber auch am restlichen Körper war meine Haut nicht gerade gut durchfeuchtet. Was mir wirklich gegen trockene Haut geholfen hat, möchte ich heute mit euch teilen. 

10 Tipps gegen trockene Haut

Meine Tipps gegen trockene Haut sind sowohl äußerlicher als auch innerlicher Natur. Vorhang auf: 

1. Sanfte Reinigung gegen trockene Haut
   Es gibt leider aggressive Tenside, die die Haut beim Waschen zu stark austrocknen und anfälliger für äußere Einflüsse machen. Setzt bei der Reinigung deshalb lieber auf mildere Zuckertenside bzw. eine tensidfreie Reinigung – zum Beispiel mit diesem Produkt für’s Gesicht. Mehr über Tenside erfahrt ihr hier.
2. Feuchtigkeitsspendende und hauteigene Inhaltsstoffen nutzen 
   Verwendet Hautpflege, die feuchtigkeitspendende und regenerierende Inhaltsstoffe enthalten. Dazu zählen zum Beispiel Aloe Vera und Hyaluronsäure. Manchmal fehlen der Haut auch bestimmte Stoffe bzw. diese ist beschädigt, sodass ihr der Haut wieder etwas von außen zuführen müsst. Empfehlenswert sind hier insbesondere Pflegeprodukte, die die hauteigenen Stoffe Ceramide oder Peptide enthalten. Das ist meine liebste Creme mit Ceramiden.
3. Feuchtigkeit in der Haut einschließen
   Bei sehr trockener Haut solltet ihr die Feuchtigkeit zusätzlich in eurer Haut einschließen. Verwendet also am besten Produkte, die einen zusätzlichen Schutzfilm auf die Haut legen, sodass die Feuchtigkeit nicht entweichen kann – durch sogenannte okklusiv wirkende Inhaltsstoffe. Dazu zählt zum Beispiel Sheabutter. Hier erfahrt ihr mehr dazu.
4. Öle gegen trockene Haut 
   Für zusätzliche Pflege könnt ihr hochwertige Pflanzenöle in eure Hautpflege integrieren. Das gilt für Körper und Gesicht. Am besten bewährt haben sich bei mir Weizenkeimöl und Avocadoöl. Ein Tipp für sehr trockene Haut: Verwendet die Öle nicht pur, sondern zusammen mit einem Serum oder einer Creme.  
5. Milde Peelings gegen trockene Hautschüppchen
   Ihr solltet eure Haut nicht durch aggressive mechanische Peelings beschädigen. Sanfter sind in jedem Fall mild dosierte Fruchtsäurepeelings. Diese tragen die obere Hautschicht sanft und gleichmäßig ab. Darunter kommt weiche Haut zum Vorschein.  
6. Kosmetik mit viel Alkohol meiden
   Wenn die Haut bereits ausgetrocknet oder gar irritiert ist, solltet ihr insgesamt milde Pflegeprodukte verwenden. Am besten verzichtet ihr auf (zu viel) Alkohol und Duftstoffe in der Kosmetik.
7. Hitze & Sonne meiden 
   Meidet alles, was eure Haut unnötig austrocknet. Dazu gehören zum Beispiel lange Sonnenbäder und zu heißes Duschen! Auch solltet ihr euch nach dem Baden oder Duschen nicht zu stark abrubbeln
8. Mit Feuchtigkeit von innen gegen trockene Haut
   Dieser Tipp gegen trockene Haut hat sich wirklich bewährt. Wenn ihr zu wenig trinkt, zieht sich der Körper Feuchtigkeit aus der Haut und lässt sie fahl aussehen und trocken werden. Deshalb: Mindestens zwei Liter stilles Wasser oder ungesüßten Kräuter- oder Früchtetee täglich trinken. 
9. Kein Alkohol und kein Nikotin
   Beides verhindert die Nährstoffaufnahme, wodurch eure Haut trocken und fahl werden kann. Gleiches gilt übrigens auch für übermäßigen Konsum von Kaffee.
10. Gesunde Fette von innen
    Ein wichtiger Faktor bei trockener Haut spielt auch die Ernährung. Denn ihr könnt mit gesunden Fetten – insbesondere ungesättigten Omega-3-Fettsäuren – zu einer geschmeidigen und elastischen Haut von innen beitragen und so die hauteigenen Lipide wieder auffüllen. Das gelingt beispielsweise mit fettem Fisch wie Lachs, Leinöl und Nüssen, die zusätzlich Vitamine und Mineralien liefern. 

Habt ihr weitere Tipps gegen trockene Haut?

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