Frühstück ist für mich eine sehr wichtige Mahlzeit. Ich gehe fast nie ohne aus dem Haus. Wichtig ist mir jedoch, dass es gesund ist und sich schnell zubereiten lässt. Wenn ich also nicht gerade Müsli essen oder mir einen Smoothie zubereite, gibt es hin und wieder Porridge. Dieses, auch als Haferbrei bekannte Gericht, lässt sich super schnell und vielseitig zubereiten. Heute zeige ich euch eine sehr gesunde Variante mit geriebenem Apfel und Granatapfel (der genau genommen gar kein Apfel ist). Eine winterlich süße Note geben dem Frühstück Vanillemilch und Zimt.
Ihr benötigt für eine große Portion:
- 1/2 kleine Tasse Dinkelflocken (etwa 50 g)
- 1 Tasse Milch (Ich verwende den Hafer Vanilledrink ohne Zucker von Natumi)
- 1 kleinen geriebenen Apfel
- 1 gehäuften Teelöffel Zimt
Zubereitung:
Gebt die Flocken zusammen mit der Milch in einen Topf und lasst diese kurz aufkochen. Anschließend rührt ihr den geriebenen Apfel und das Zimtpulver drunter, schaltet den Herd aus und lasst alles noch ein paar Minuten ziehen, bis eine halbwegs homogene Masse entsteht. Zum Garnieren und für ein wenig Biss, gebe ich gerne noch ein paar Granatapfelkerne darüber.
Mögt ihr Porridge? Was gibt es bei euch, wenn das Frühstück gesund sein und schnell gehen muss?
9 Kommentare
Hmmm, sieht sehr lecker aus! Apfel und Zimt ist sowieso eine unschlagbare Kombination!
Dinkelflocken habe ich für Porridge noch nie benutzt, obwohl ich Dinkel sehr mag. Bisher kamen immer klassisch Haferflocken zum EInsatz.
Liebe Grüße!
Apfel und Zimt sind wirklich eine unschlagbare Kombi, ich esse das so oft zusammen :))
Ohne Frühstück gehe ich nie aus dem Haus. Meine Favoriten sind Dinkelflocken mit Kakao Nibs, Banane, Apfel und einem Zimt-Vanille-Xucker-Mix. Am Wochenende bereite ich mir auch gerne Crêpes zu oder mache Waffeln.
Liebe Grüße
Nicole
Hmm, das klingt auch sehr lecker – Ich liebe Kakaonibs. Zucker brauche ich allerdings überhaupt nicht mehr zum Süßen. Erst recht nicht, wenn Banane im Spiel ist. :)
Ich muss mir wirklich das Frühstücken angewöhnen… Apfel-Zimt-Kombi liebe ich, damit könnte es gelingen.
Hehe, ja mach das. Alles eine Frage der Gewöhnung.
Hmm wie lecker!
Geriebener Apfel würde mir am Morgen zu lange dauern, klingt aber sehr lecker! Ich taue mir jetzt im Winter mein Obst am Abend vorher auf (derzeit Kirschen) und gebe dann dazu Haferflocken, Sojamilch, Chiasamen und Schoko-Sojapulver. Macht gut satt und schmeckt sehr lecker.
Hmm, das klingt auch lecker! :) Ich dachte auch erst, Apfel reiben würde mir zu lange dauern, da ich die Schale aber dran lasse und meine Reibe immer griffbereit habe, geht das ruck-zuck. Alternativ kann man den Apfel aber auch in Stücke schneiden oder einfach eine Banane ranquetschen, was ich auch sehr gerne mache.