Na, habt ihr in den letzten Wochen des Jahres etwas über die Stränge geschlagen? Bei mir gingen die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr leider etwas ungesünder vonstatten, als gedacht. Süßigkeiten von Verwandten, üppiges Silvester-Menü und Lieferdienst am Feiertag waren die Haupt-Übeltäter. Zuviel Zucker und Fett gehen auch an mir nicht spurlos vorbei und machen sich mit unreiner Haut und einem Gefühl der Übersäurerung bemerkbar. Da mein Freund jahrelang an Sodbrennen litt, habe ich seine Tipps und Hausmittel einfach adaptiert, die auch bei mir bestens angeschlagen haben.
1. Sodbrennen natürlich und schnell bekämpfen mit Milch
Wenn ihr sofortige Abhilfe benötigt, ist ein Glas Milch euer bester Freund. Dabei hilft Vollmilch besser beim Magensäure neutralisieren als die fettarme Variante. Bei leichtem Sodbrennen können auch andere Getränke ohne Kohlensäure, wie Wasser oder Tee, erste Linderung verschaffen, indem die Säure verdünnt und in den Magen zurück gespült wird.
2. Langfristiger Erfolg garantiert: Heilerde bei Sodbrennen
Ihr wollt dauerhaft gegen euer Sodbrennen vorgehen und nicht erst reagieren, wenn ihr euch mal wieder übersäuert fühlt? Dann ist Heilerde ideal. Das Naturprodukt, das viele von euch sicher zur äußeren Anwendung bei Pickeln und Unreinheiten kennen, wirkt ebenfalls innerlich sehr gut. Bei meiner leichten Übersäuerung hat bereits eine einmalige Einnahme geholfen, bei starkem Sodbrennen, solltet ihr Heilerde über mehrere Tage oder gar Wochen zu euch nehmen. Die besten und vor allem naturbelassenen Produkte hat die Marke Luvos im Sortiment – sowohl als Pulver und Kapsel als auch als Granulat.
3. Vorsorge ist besser als Nachsorge!
Der letzte Tipp ist präventiv, hilft aber von allen Tipps am besten: Lebensmittel, denen Zitronensäure beigemischt wurde, solltet ihr rigoros von eurem Speiseplan streichen. Der auch als Citronensäure oder E330 bekannte, künstlich hergestellte Zusatz, der Produkte länger haltbar machen soll, kommt in vielen Produkten in sehr hohen Mengen vor und schadet auf lange Sicht der Gesundheit. Leider wird das Konservierungsmittel, das nichts mehr mit der Säure aus Zitrusfrüchten zu tun hat, in sehr vielen Lebensmitteln eingesetzt, in denen man es gar nicht vermutet. Neben Fertiggerichten, Softdrinks und Süßigkeiten, wird der Zusatz auch in Backwaren, Konserven und Joghurts eingesetzt. Wenn ihr unter ständiger Übersäuerung leidet, schaut euch mal die Zutatenliste eurer Lebensmittel an! Ascorbinsäure, Zucker und zu viel Fett haben übrigens den selben Effekt.
Ich bin froh, diese Tipps und Hausmittel gegen Sodbrennen zu kennen und die Übersäuerung wieder los zu sein. Das neue Jahr hat zum Glück auch schon wieder viel gesünder angefangen. Wenn ihr weitere natürliche Mittel gegen Sodbrennen kennt, lasst diese gerne in den Kommentaren da.
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10 Kommentare
Heilerde ist auch mein Hausmittel Nr1 bei Sodbrennen. Allerdings muss ich sagen, dass ich im Oktober/November so rigoroses Sodbrennen hatte, dass ich Pantoprazol nehmen musste und selbst das hat nicht ständig geholfen, ich habe noch aus der Drogerie ein Mittel benutzt, das auf der Basis von Braunalgen wirkt und Kurkumatee getrunken.
verursacht wurde das ganze (laut Theorie meines Arztes) durch den Gebrauch von Ibuprofen wenn ich meine Periode habe, bin jetzt auf pflanzliche Mittel umgestiegen, die helfen zwar nicht akut, lindern aber wenn man sie kurmäßig anwendet!
Dass Sodbrennen und Magen-Darm-Probleme mit der Einnahme von Ibuprofen zusammenhängen, habe ich schon öfters gehört. Ich nehme es seit ein paar Jahren gar nicht mehr.
Mir fehlt noch der Hinweis, dass man bei länger anhaltendem Sodbrennen mal zur Arzt gehen sollte, denn es kann auch eine schwerwiegende Erkrankung dahinter stecken.
LG Michaela
Hallo Michaela, danke für deinen Hinweis! Lg
Heilerde nutze ich bei Sodbrennen auch sehr gerne, denn zu 90% hilft es mir sehr gut. Ein weiteres Mittel der Wahl (falls grad zu Hause) sind Nüsse wie Mandeln oder Haselnüsse. Die helfen auch sehr gut dagegen.
LG
Nicole
Danke für den zusätzlichen Tipp, Nicole!
Das mit den Nüsse (Mandeln, Cashew etc.) wollte ich gerade auch schreiben. Prinzipiell helfen bei Sodbrennen basische Lebensmittel.
Liebe Elisabeth, vielen Dank für die Tipps! Über die Milch habe ich andere Informationen. Im Buch „Wundermedizinnahrung“ von Jean Carper steht: „in Wirklichkeit ist es so, dass die Neutralisierung von Säure durch Milch beklagenswert kurzlebig ist. Sie hält oft lediglich 20 Minuten an. Dann steigt der Säuregehalt nur um so mehr wieder an.“ Aber vielleicht muss jeder selbst gucken, was einem gut tut. Mir helfen Mandeln und Leinsamen. Schönes Wochenende und liebe Grüße, Anja
Danke für den Tipp mit der Luvos Heilerde. Oft helfen auch Schüssler-Salze gegen Sodbrennen.
Viele Grüße
Mir hilft auch ein Stück Brot immer sehr gut. Oder wenn es mich abends quält, dann nicht flach auf dem Rücken schlafe, sondern entweder auf der linken Seite oder mit erhöhtem Kopf/Nacken.