Dass wir unsere Haut tagsüber pflegen und eincremen sollten, um sie vor Umwelteinflüssen wie Schmutz, Kälte oder UV-Strahlen zu schützen, steht außer Frage. Aber welche Pflege benötigt unsere (Gesichts-)Haut über Nacht? Sollen wir sie möglichst sich selbst überlassen oder doch den Regenerationsprozess mit reichhaltiger Pflege unterstützen? Auf diese und weitere Fragen gehe ich im Folgenden ein, sage euch, was die fettfreie Nachtpflege gutes für eure Haut tut und welche Erfahrungen ich damit bisher gemacht habe.
Inhalt
- Was ist fettfreie Nachtpflege?
- Was hat die fettfreie Nachtpflege mit Dr.Hauschka zu tun?
- Für wen ist die nächtliche fettfreie Gesichtspflege geeignet?
- Meine Erfahrungen mit fettfreier Nachtpflege
Was ist fettfreie Nachtpflege?
Das Konzept der fettfreien Nachtpflege beruht auf dem Grundprinzip, dass sich unsere Haut selbst regeneriert. Insbesondere nachts läuft der Stoffwechsel unserer Haut auf Hochtouren – sie erneuert sich, atmet und produziert ausreichend fett. Wenn wir tagtäglich mit Hilfe von Cremes Fett von außen hinzufügen, verringert unsere Haut ihre Talgdrüsenfunktion – trockene Haut ist langfristig das Resultat. Dem können wir durch fettfreie Nachtpflege entgegenwirken – ständig oder nur phasenweise. Wichtig ist, dass unsere Haut hin und wieder Cremepausen einlegt, um die hauteigene Fettproduktion in Balance zu halten. Feuchtigkeit sollte – im Gegensatz zu Fett – auch bei der fettfreien Pflege zum Einsatz kommen, um die Haut schön prall und durchfeuchtet erscheinen zu lassen. Je nach Hautzustand reicht euch eventuell bereits ein Waschgel aus, das eure Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Wenn ihr nach der Gesichtsreinigung ein spannendes Hautgefühl verspürt, könnt ihr mit einem Feuchtigkeitsspendendem Gesichtstonikum oder Hydroalt Abhilfe schaffen. Wem das – zumindest in der Umstellungsphase auf die spezielle Nachtpflege – nicht ausreicht, kann zusätzlich mit Kosmetik arbeiten, die intensive Feuchtigkeit schenkt. Das können Aloe Vera Gel, Hyaluronsäure oder auch ein fettfreies Serum sein. Auf Creme und Öl wird hingegen verzichtet.
Diese Schritte gehören zur fettfreien Nachtpflege:
- Rückfettende Gesichtswaschcreme
- Feuchtigkeitsspendendes Tonikum oder Hydrolat
- optional: fettfreies Serum
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Was hat die fettfreie Nachtpflege mit Dr.Hauschka zu tun?
Elisabeth Sigmund – die Gründerinn der Naturkosmetik-Marke Dr.Hauschka – entwickelte die fettfreie Hautpflege in Folge eines Selbstversuches, der bereits über 40 Jahre zurück liegt: Sie cremte sich über Nacht eine ihrer Gesichtshälften ein, während sie für die andere lediglich ein leichtes Tonikum verwendete. Bereits nach kurzer Zeit hatte sie das Gefühl, dass die Haut der Seite, die sie ohne Creme behandelte, belebter erschien und ausreichend versorgt war. Die fettfreie Nachtpflege war geboren und ist bis heute Leitgedanke der Naturkosmetik-Marke Dr. Hauschka. Aus diesem Grund findet ihr im Sortiment von Dr. Hauschka keine Nachtcreme, sondern nur die bereits genannten Wässerchen, die mit außerordentlich positiven Bewertungen glänzen.
Um die Pflege am Abend zu komplettieren, hat Dr. Hauschka 2015 ein spezielles Nachtserum herausgebracht. Dieses auf Auszügen von Äpfeln basierende Produkt, unterstützt die Haut zusätzlich bei ihren natürlichen Erneuerungsprozessen und vitalisiert sie.
Einmalig sind außerdem die Hauschka Hautkur Ampullen, die speziell für die fettfreie Nachtpflege entwickelt wurden. Dieses mit Heilpflanzen und Mineralien gespeiste Wässerchen wendet ihr lediglich für einen begrenzten Zeitraum von 28 Tagen anstelle des Tonikums an. Nach dieser Spezialpflege ist eure Haut wieder prall, frisch und gesund, da die lebenswichtige Ausscheidungsfunktion der Haut unterstützt wird und sie sich regeneriert.
Für wen ist die nächtliche fettfreie Gesichtspflege geeignet?
Gerade bei trockener Gesichtshaut ist die Verlockung groß, möglichst reichhaltige Produkte zu verwenden. Wie eingangs beschrieben, kann sie dadurch langfristig allerdings noch trockener werden. Dem entgegen wirkt die fettfreie Nachtpflege – auch, bzw. gerade bei trockener Haut. Nutzt nach dem Reinigen eurer Haut am besten ein hochwertiges und pflegendes Gesichtstonikum und der Umstieg auf die fettfreie Hautpflege wird euch nicht allzu schwer fallen. Aber auch bei fettiger, unreiner oder Mischhaut ist der Einsatz fettfreier Pflegeprodukte ideal. Denn mit reichhaltigen Nachtcremes kleistert ihr eure Haut nur unnötig zu – sie kann nicht atmen und reagiert mit Pickeln. Eine leichte Pflege ist gefragt. Dank der nicht fettenden Nachtpflege reguliert sich die Talgproduktion eurer Haut, sodass ihr ein besseres weniger schnell nachfettendes Hautbild erhaltet. Für normale Haut wird die fettfreie Nachtpflege selbstredend ebenfalls empfohlen.
Ihr solltet beachten, dass sich eure Haut wahrscheinlich nicht vom ersten Tag an an die nächtliche Pflegeumstellung gewöhnt. Es kann sein, dass sie mehrere Tage oder sogar einen Hauterneuerungszyklus – also 28 Tage – benötigt. Durchhalten lohnt sich aber für alle, die sich eine ausgeglichenere und gesündere Haut wünschen. Um einem möglichen Spannungsgefühl entgegenzuwirken, empfiehlt es sich, regelmäßige Gesichtsmasken in eure Abendroutine zu integrieren. Diese müssen vor dem Tonisieren natürlich wieder abgenommen werden.
Meine Erfahrungen mit fettfreier Nachtpflege
Natürlich würde ich zu dem Thema nichts schreiben, hätte ich es nicht selbst ausprobiert. Ich muss gestehen, dass meine leicht trockene Mischhaut in den ersten Tagen nicht besonders gut und vermehrt mit trockenen Hautschüppchen auf die Umstellung reagiert hat. Mit wenigen hochwertigen aber feuchtigkeitsspendenden Produkten habe ich diese allerdings wieder in den Griff bekommen und insgesamt ein besseres Hautbild erzielt.
- Gesichtsreinigung mit einem milden Produkt
- Sanftes Tonisieren mit einem Bio-Rosenwasser
- Aloe Vera Gel von Farfalla. Diese Routine für mein Gesicht führe ich nicht ausschließlich, aber in regelmäßigen Abständen durch – immer dann, wenn ich das Gefühl habe, dass meine Haut etwas irritiert ist und ihr eine minimalistische Pflege guttut.
4 Kommentare
Guten Abend!!
Danke für Ihren tollen Beitrag, ich finde ihn sehr sehr nützlich!
Ich selbst bin vor ca. 3 Jahren auf die fettfreie Nachtpflege umgestiegen, begonnen habe ich mit den Produkten von Dr. Hauschka. Allerdings habe ich kein Serum und keine Ampullen verwendet, sonder ausschließlich die Reinigungsmilch, das Tonic und die (light) Rosencreme. Ich habe einfach von einem Tag auf den anderen aufgehört mit der Nachtcreme. Und ich muss sagen, dass es gut geklappt hat, das Spannungsgefühl ist seitdem kein Thema mehr. Ab und an merke ich mal wieder eine Veränderung meiner Haut, manchmal verwende ich dann auch mal Abends ein Öl, meistens aber ein Aloe-Vera-Gel.
Eine Bekannte von mir hat auch ziemlich trockene Haut, und verwendet zur Zeit Produkte aus der Apotheke (Physiogel). Allerdings bin ich der Meinung, dass gerade Apothekenkosmetika alles andere als gut sind, wenn man die Inhaltsstoffe sieht. Ich habe ihr jetzt von der fettfreien Nachtpflege erzählt, weil ich ihr sagte, dass 4-5x Gesicht eincremen pro Tag einfach zu viel ist, und die Haut demnach stetig öfter eine Creme „verlangt“. Aber nun weiß ich auch, dass Dr. Hauschka Produkte Alkohol enthalten, wobei immer die Rede von „Bio-Alkohol“ usw. ist.. Dennoch finde ich, dass Alkohol doch auch gemieden werden kann, da er die Haut austrocknet (z.B. Hauschka „feuchtigkeitsspendendes“ Gesichtstonikum – mit Alkohol)? Somit benutze ich eigentlich schon länger keine Dr. Hauschka Produkte mehr, sonder im Moment Produkte von Martina Gebhardt.
Meine Frage: Kann man die fettfreie Nachtpflege mit jeglichen Produkten durchführen? Wie erkenne ich z.B. milde Produkte zur Gesichtsreinigung? Feuchtigkeitsspendende Produkte? Fettfreie Seren?
Rückfettende Gesichtswaschcremes?
Viele liebe Grüße
Ina
Hallo Ina, ich freue mich, dass ich dir mit meinem Artikel weiterhelfen konnte. Gerne beantworte ich dir deine Fragen.
– Kann man die fettfreie Nachtpflege mit jeglichen Produkten durchführen?
Ja, du kannst die fettfreie Nachtpflege quasi mit allen Produkten durchführen. Man bringt damit zwar die Naturkosmetik von Dr.Hauschka in Verbindung, aber auch andere Marken – wie zum Beispiel Martina Gebhardt – sind Verfechter dieses Prinzips und führen aus diesem Grund auch keine Nachtcreme im Sortiment. Achte mal darauf. :)
– Wie erkenne ich z.B. milde Produkte zur Gesichtsreinigung?
Milde Produkte erkennst du zum Beispiel daran, dass sie ohne scharfe Tenside auskommen, nach deren Anwendung deine Haut stark spannt. Besonders aggressiv sind Sodium Laureth Sulfate und Sodium Lauryl Sulfate, die du am besten meiden solltest. Weitere Informationen zum Thema Tenside findest du hier.
Auch Duftstoffe gelten nicht als mildeste Inhaltsstoffe und können die Haut irritieren. Weitere Infos dazu sowie zwei Produktempfehlungen habe ich bereits hier thematisiert.
-Feuchtigkeitsspendende Produkte?
Feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe sind zum Beispiel Aloe Vera, Hyaluronsäure und Urea. Rückfettend und feuchtigkeitsbewahrend sind diverse Öle und Fette, wie zum Beispiel Sheabutter.
– Fettfreie Seren?
Als fettfreies Serum kannst du zum Beispiel das Gel von Farfalla (s. oben) oder das Gel von Oceanwell verwenden, über das ich bereits berichtet habe.
-Rückfettende Gesichtswaschcremes?
Dr. Hauschka führt eine rückfettende Waschcreme, die gut für die Haut geeignet ist, wenn man die fettfreie Nachtpflege praktiziert. Sehr rückfettend ist auch der Cleanser von Pai Skincare.
Solltest du noch weitere Fragen haben, sag gerne Bescheid.
Liebe Grüße,
Elisabeth
Vielen herzlichen Dank für die ausführliche Antwort!! Sie haben mir sehr weiter geholfen!! DANKE!!
Lieben Gruß
Ina
Hallo Elisabeth,
auch bei meiner Seborrhoea sicca (trockene Fetthaut) funktioniert die fettfreie Nachtpflege sehr gut. So bekommt meine „Mimosenhaut“ auch nachts genug Feuchtigkeit, kann aber trotzdem ausscheiden. Im Sommer habe ich nach der Reinigung das Aloe Vera Gel von Santaverde verwendet, aktuell benutze ich das ausgleichende Nachtgel mit Manuka Honig von Living Nature. Mit beiden Produkten komme ich super zurecht!
Viele Grüße
Mimose